걷기운동의 좋은점 #걷기운동의효화 #걷기운동1 걷기 운동이 정말 좋을까? 걷기 운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 매우 유익한 운동입니다. 간단하고 부담 없이 시작할 수 있으면서도 여러 건강 상의 이점을 제공하는 운동으로, 나이와 성별에 관계없이 누구에게나 적합합니다. 특히 40대 이상에게는 낮은 강도의 운동이지만 지속적으로 건강을 유지하는 데 효과적이기 때문에 추천됩니다. 걷기 운동의 다양한 장점에 대해 자세히 알아볼게요.1. 걷기 운동의 건강상 이점1) 심혈관 건강 개선걷기는 심장을 강화하고 혈압을 낮추며, 혈액 순환을 원활하게 만들어 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다. 규칙적으로 걷기 운동을 하면 혈관 건강이 개선되어 고혈압, 동맥경화, 심근경색과 같은 질병의 발병을 예방할 수 있습니다.2) 체중 관리 및 체지방 감소걷기는 저강도 유산소 운동으로, 지속적으로 하게 .. 2024. 10. 10. 이전 1 다음
